Saúde começa no intestino: dicas da Nutri direto das prateleiras do Buona Gente

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No vídeo especial do Dia da Saúde Digestiva, a nutricionista Ariane Alamo volta ao supermercado Buona Gente com dicas valiosas para quem quer cuidar do corpo de dentro pra fora. Com linguagem leve e informações práticas, ela mostra que ter um intestino funcionando direitinho faz toda a diferença no bem-estar e tudo começa com o que colocamos no carrinho de compras.

Logo de cara, Ariane destaca duas queridinhas da saúde intestinal: chia e linhaça. “Uma colher de sopa por dia já faz diferença pra quem sofre com intestino preso”, orienta a nutri, mostrando como essas sementinhas podem entrar na rotina alimentar.

Mas a lista de aliados digestivos vai muito além:

Chás de hortelã e camomila: perfeitos para aliviar desconfortos gástricos, como azia e má digestão;

Aveia: amiga do intestino e da saciedade.

Ameixa seca sem caroço: riquíssima em fibras, é quase um clássico da digestão.

Abacaxi: com sua enzima bromelina, ajuda no processo digestivo.

Mamão: aquele velho conhecido que dá uma forcinha para o intestino funcionar direitinho.

Gengibre: com poder anti-inflamatório, ainda alivia náuseas e pode ser consumido tanto em chás quanto raladinho em saladas.

E o alerta da Ariane também é claro: evite ultraprocessados, açúcares, frituras, farinha branca e refrigerantes, principalmente se você tem gastrite, úlcera ou sente desconfortos frequentes.

A proposta do vídeo é exatamente essa: transformar a ida ao supermercado em uma aula prática de saúde e nutrição, com dicas que cabem no dia a dia e no bolso. E como informação boa é pra ser espalhada, o convite da vez é: curta, compartilhe e marque aquele amigo que vive reclamando do intestino!

 

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