Janeiro Branco reforça importância do autocuidado em palestra na Câmara de Paulínia

Cuidar da saúde mental deve ser a primeira meta do ano. Essa foi a principal mensagem defendida pelo psicólogo Everson Pacheco durante evento da campanha Janeiro Branco, realizado nesta quinta-feira (29), no Plenário da Câmara Municipal de Paulínia.

Com 25 anos de experiência na área de Saúde Mental e atuação no CAPS AD do município, Pacheco destacou que o autocuidado é essencial mesmo quando as prioridades estão voltadas ao outro, como filhos, cônjuges, pais ou até animais de estimação. Para ilustrar, ele comparou a situação às orientações de segurança em aviões, em que cada passageiro deve colocar primeiro a própria máscara de oxigênio antes de ajudar quem está ao lado.

Durante a palestra, o psicólogo apontou sinais comuns de ansiedade e depressão e reforçou a importância da escuta profissional desde o início dos sintomas. Segundo ele, apesar de ainda existirem receios e preconceitos, psicólogos, terapeutas e psiquiatras são fundamentais na prevenção e no cuidado com a saúde mental. Pacheco também explicou como funciona a rede pública de atendimento no município, destacando que a Unidade Básica de Saúde é uma das principais portas de entrada para quem busca ajuda.

O evento contou ainda com a participação da professora Kátia Calegari, educadora física especializada em envelhecimento saudável. Por meio de dinâmicas e técnicas de respiração, ela ressaltou a importância da atividade física no bem-estar mental e físico, mostrando que é possível se cuidar mesmo com a rotina corrida. Segundo a especialista, pequenos intervalos ao longo do dia — no trabalho, no ônibus, ao acordar ou enquanto se espera o semáforo abrir — já fazem diferença.

Para o presidente da Câmara, Pedro Bernarde, abordar temas de interesse público é fundamental para conscientizar a população e disseminar conhecimento. “A saúde mental precisa ser discutida de forma aberta e responsável”, afirmou.

Também participaram do encontro os vereadores Messias Brito e José Soares, a secretária da Mulher, Ângela Duarte, representantes do Departamento de Saúde Mental do município, do Conselho Municipal de Saúde, além de servidores e membros da comunidade.

Foto Câmara de Paulínia

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