Entenda como o excesso de ansiedade pode causar prejuízos a sua vida cotidiana
Drª Sabrina, da Clínica Preventive, explica os riscos de se ter uma vida ansiosa
Bob (30 anos) chegou ao consultório dizendo estar exausto. Em seu relato, comenta que simplesmente não aguenta mais a espera por uma oportunidade de trabalho. Há mais ou menos oito meses foi demitido e tem feito uma maratona em busca de emprego. Logo no início, foram muitas as entrevistas e as dinâmicas, porém sem sucesso. Atualmente, tem sido pouco requisitado, e isso tem feito com que fique mais preocupado e desanimado acerca do futuro.
Em tempos de crise, ter a oportunidade de participar de um processo seletivo tornou-se objeto de desejo de muitos.
A experiência em Gestão de Pessoas somada à vivência clínica me mostraram que a responsável por transformar o sonho de estar empregado em pesadelo, chama-se ANSIEDADE.
A ansiedade é uma das mais importantes estratégias de sobrevivência do nosso organismo. É uma emoção que gera uma sensação de desconforto toda vez que nos deparamos com algo que nos ameaça.
Ela se manifesta de três formas:
– Sintomas fisiológicos/corporais: tensão, tremores, taquicardia, sudorese,etc.
– Sintomas cognitivos/mente: nervosismo, dificuldade de concentração, insegurança, pensamentos de que tudo vai dar errado, etc.
– Sintomas comportamentais: “brancos”, insônia, inquietação,etc.
Quando bem aplicada, a ansiedade pode se tornar uma aliada na conquista de metas e objetivos. Ela promove a liberação de algumas substâncias em nosso organismo que nos deixam “cheios de energia”.
Por outro lado, quando em excesso, pode se tornar “tóxica”. Além da exaustão, da sensação de “estar correndo, sem sair do lugar”, a ansiedade pode se converter em sintomas depressivos, nos deixando confusos e desanimados em relação ao futuro.
A ansiedade tem uma relação direta com o modo como interpretamos os fatos. Desta forma, é preciso estarmos atentos à intensidade que atribuímos ao que nos acontece e também à quantidade de tempo que dedicamos a pensar sobre o mesmo assunto.
Por exemplo:
Se formos chamados para uma entrevista e começarmos a pensar todos os dias, incansavelmente, até a data agendada que “esta será a única oportunidade de nossas vidas” e que “tudo no mundo irá acabar se não formos aprovados”, é provável que nos apresentemos exaustos de tanto pensar e, obviamente, o nosso desempenho será inferior, nos levando certamente ao fracasso.
Desta forma, organizar metas, fazer relaxamento, praticar técnicas de respiração e de distração podem ajudar a nossa mente a se acalmar e ver com maior clareza o tamanho das situações que precisamos enfrentar.
Vale destacar que não são apenas as pessoas em busca de oportunidade que estão sujeitas à ansiedade excessiva. Qualquer pessoa em algum momento de sua vida pode apresentar os sintomas pelos mais variados motivos.
E para quem sofre de excesso de preocupações, se preocupar é verdadeiramente importante, o que torna mais difícil encontrar uma saída. Por isso, o acompanhamento profissional é fundamental para a compreensão do que está ocorrendo, bem como para a definição de estratégias para mudar o cenário e restabelecer a qualidade de vida.
Sabrina Fernandes Tanajura (CRP: 06/69509):
Psicóloga Clínica formada pela Pontifícia Universidade Católica (PUC) de Campinas, possui também MBA em Gestão de Pessoas pela Universidade Metodista de Piracicaba e atualmente faz especialização em Terapia Cognitivo Comportamental focada em Stress pelo Instituto de Psicologia e Controle do Stress – Marilda Lipp.
Com atuação clínica voltada ao diagnóstico, tratamento e controle de Stress, Ansiedade, Depressão, Bipolaridade, Compulsão Alimentar, TPM entre outros, em crianças, adolescentes e adultos.
Atuação também em nível Coaching. Profissional com 12 anos de experiência como HR Business Partner (Gestão de Pessoas) de empresas de grande porte.
Agende uma consulta e conheça mais sobre trabalho da Preventive. Ela está na Avenida Dr. Fernando Arens, 279, no Centro de Artur Nogueira. O telefone para contato é 3877-1211.
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