Morador de Artur Nogueira conta como conseguiu perder 29 kg com corrida
Ao abandonar o sedentarismo, o atual atleta melhorou a saúde e a autoestima
O nogueirense Adilio Rios de Jesus, como muitas pessoas, mantinha uma vida sedentária e desenvolveu uma baixa autoestima. Atualmente, com 31 anos, ele sabe bem o que é superar desafios. Chegou a pesar 123 kg e, por meio da corrida e reeducação alimentar, hoje tem 94 kg e é saudável.
Nesta entrevista, Adilio conta como foi possível vencer o sedentarismo e conseguir perder 29 kg. Após muita superação, o atual atleta participa de diversas corridas entre maratonas e competições locais.
Qual era o seu peso antes dos exercícios e atualmente? Antes eu pesava 123 kg. Atualmente, peso 94 kg.
Como era sua rotina antes dos exercícios? Achava que era normal, assim como a maioria dos brasileiros que são sedentários. Meu caso era grave, comia tudo o que via pela frente em enormes quantidades, dormia muitas horas e não fazia exercícios. Preferia ficar sentado em frente à televisão ou computador o dia inteiro ao fazer algum esporte. Para se ter uma ideia, fazia mais de dez anos que eu não jogava futebol, andava de bicicleta ou fazia uma simples caminhada.
Como você se sentia antes de mudar sua rotina? Eu não conhecia o que era realmente estar bem. Para mim era tudo normal, mas uma voz dentro de mim dizia que precisava mudar. Estava sempre cansado, com dores e diversos problemas devido ao peso excessivo.
Há quanto tempo começou a treinar? Comecei a treinar há um ano e três meses.
Como você passou a se sentir após iniciar a rotina de treinos? Comecei a me sentir mais disposto, com autoestima melhor, e passei a ter alegria por fazer todo tipo de atividade. Posso dizer que tenho outra vida.
Houve alguma mudança alimentar necessária para a eficácia dos exercícios? Mudei drasticamente minha alimentação por causa da corrida. Não foi fácil, precisei de muita força de vontade, pois convivia com excessos há dez anos. Com o passar do tempo comecei a entender que para cuidar da saúde é necessário modificar a mente e o corpo através de exercícios, mas principalmente com boa alimentação.
O exercício contribuiu para a mudança geral de seus hábitos? Com certeza. Os exercícios contribuem para que eu fique motivado e pense mais na minha rotina, como o que comer o que fazer, até como respirar melhor. Deixei de pensar em milhares de coisas desnecessárias e, hoje, sou focado no que me faz melhorar, a corrida; bem como no que fazer para melhorar meus hábitos no dia a dia.
Como os exercícios contribuíram para a melhora da sua autoestima? Isso foi uma das coisas que nem imaginava que melhoraria tanto. Não sabia o quanto é gratificante estar bem comigo mesmo e com os outros.
O exercício trouxe algum benefício no relacionamento com as pessoas? Depois que comecei a treinar fiz novos amigos e passei a ter uma convivência diferente com aqueles que já eram próximos. Fiquei mais crítico comigo mesmo, agora penso antes de falar, o que proporcionou que eu conhecesse pessoas incríveis!
Como foi o início da sua participação nas competições? Foi uma loucura, pois inicialmente eu só treinava com o objetivo de melhorar a saúde. Acabei conhecendo novos amigos, entre eles o Luiz Carlos Gonçalves que me ofereceu uma vaga para uma corrida em que ele tinha se inscrito mas que não pretendia ir. No começo eu neguei, mas acabei indo, pois já fazia onze meses que estava treinando. Aprendi o que era uma competição da maneira mais difícil possível, quando descobri que a corrida que eu iria participar era uma maratona. Sim, participaria da minha primeira prova e descubro que era uma maratona!
Qual corrida foi a mais marcante para você? A mais marcante foi justamente a minha primeira prova: a Maratona Internacional de São Paulo! Apesar de sofrer bastante, acho que fui bem, depois de finalizar não conseguia acreditar que havia corrido por 5h10 e cheguei até o final dos 42 km.
Qual seu próximo objetivo? A longo prazo pretendo participar de uma ultramaratona. Essas corridas têm uma distância superior a 42 km.
Que recado você daria para as pessoas que acreditam que não podem mudar sua vida através dos exercícios? Em primeiro lugar, gostaria de dizer que não é fácil. É necessário ter muita força de vontade e investimento em nós mesmos. No meu caso, procurei um esporte que sempre me seguiu desde a infância e por influência de um irmão e um tio, investi nele. Há ainda muitos desafios a serem quebrados com muito trabalho, por isso meu maior conselho é: sinta-se bem consigo mesmo. Não entre na ilusão de que está tudo bem e que a mudança não é necessária. Mudanças podem ser positivas, e, parafraseando um documentário que assisti e achei interessante “só o que te desafia te faz mudar”.
O quanto o INOV RUN influenciou para que você conseguisse essa mudança de vida? Foi minha esposa que me influenciou a treinar pela INOV RUN. No começo, fiquei com medo de não me adaptar, entretanto, recebi muitos incentivos desde a primeira aula, o que gerou também muitos momentos de superação. Hoje, posso dizer que sou grato a INOV RUN pelo excelente trabalho que eles desenvolvem, que foi capaz de fazer com que alguém que tinha o meu peso de quando comecei chegasse aonde eu cheguei, apenas por meio da corrida. Agradeço também aos amigos que treinam e trocam ideias comigo todos os dias, eles também são um grande incentivo para a minha progressão.
O INOV RUN é um grupo de corrida e caminhada e está a disposição de qualquer pessoa que quer mudar o seu estilo de vida. Os treinos acontecem todas terças e quintas-feiras e você pode se inscrever na recepção do INOV PERSONAL STUDIO que está localizado na Avenida Dr. Fernado Arens, 908, Centro. Entre em contato pelo telefone (19) 3217-0988 ou pela página do Inov Run no Facebook.
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