RN Sport dá 4 dicas para manter o seu ritmo de treino em casa, confira!

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Em tempos de pandemia, é muito importante não “deixar a peteca cair”. Não é só porque estamos em quarentena e com as academias fechadas, que devemos parar de nos exercitar. A prática de atividades físicas  produz ainda mais vigor e aumenta a imunidade, o que é super importante para manter a mente e o corpo saudável. Com a necessidade de isolamento social para conter a pandemia do coronavírus, o desafio de se exercitar aumenta. Pensando nisso a RN Sport separou 4 dicas para te inspirar a manter os treinos em dia, nem que seja na sala de casa!

Fique ligado: 

1. É ideal que você mantenha contato com um profissional de educação física para te dar todo suporte e cuidado, mesmo a distância. Quem não tem a orientação de um profissional deve ser criterioso na busca por opções que mais se aproximem das práticas com as quais está familiarizado.
2. Procure um  espaço que seja amplo, para evitar acidentes. Se não for possível, é preciso adaptar os exercícios para um espaço menor. O importante é se movimentar.
3. No momento atual, grande parte das pessoas pode dedicar mais tempo à rotina de exercícios, mas não precisa exagerar. Atividades de intensidade baixa já são o suficiente para fortalecer o sistema imunológico. O importante é que sejam consistentes e realizadas com frequência.
4. O maior desafio é lidar com as adaptações e driblar a falta de motivação que a ausência do local e da rotina de atividades pode proporcionar. Uma das ferramentas para resignificar a rotina de exercícios é se arrumar da mesma forma, como se fosse à academia.

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A RN Sport está localizada na Rua José Bervint, número 1079, bairro Jardim Arrivabene, Artur Nogueira/SP. O horário de funcionamento acontece de segunda a sexta-feira, das 6h às 12h e de 13h30 às 22h, aos sábados das 8h às 12h e aos domingos e feriados das 9h às 12h. Para mais informações ligue para o telefone (19) 3877-2842.