Seja amigo da sua voz

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No mês de abril, todos os anos é comemorado o dia mundial da voz, mas você sabe, na prática, quais cuidados deve ter com ela?

A voz é um dos meios mais utilizados para a comunicação. Mesmo com esta grande importância, muitos acabam negligenciando os cuidados que se devem ter com ela. O fato é que a voz diz muito sobre cada pessoa. De acordo com o Sistema de Conselhos de Fonoaudiologia, ”rouquidão, falhas, cansaço ao falar, dor ou ardência na garganta podem comprometer a comunicação e a qualidade de vida”. Caso haja algum destes sintomas, é fundamental a consulta com um fonoaudiólogo ou médico otorrinolaringologista. Separamos algumas dicas para que você tenha saúde vocal. Confira:

1. Fique alerta quando perceber os primeiros sinais de algum tipo de alteração na voz, como falhas, rouquidão, pigarro e qualquer tipo de desconforto ao falar.
2. Você sabia que pregas vocais hidratadas estão mais protegidas contra lesões? Por isso, beba água quando for utilizar a voz de maneira mais constante.
3. Sua alimentação está diretamente relacionada a saúde vocal, por isso, mantenha uma alimentação saudável e equilibrada. Uma dica é evitar consumir bebidas gasosas, chocolates, cafeína, bebidas alcoólicas e cigarro.
4. Se você estiver com alguma crise alérgica, gripe ou no período pré-menstrual, faça exercícios vocais, isso mesmo! Eles ajudam para que sua voz retorne mais rapidamente e são realizados com a ajuda de um fonoaudiólogo.
5. Por mais linda que seja a roupa ou o acessório, se estes prejudicam seus movimentos e a respiração, evite-os. Em especial se você utiliza a voz em sua profissão, por longos períodos.
6. Se você perceber que sua voz não está bem, não hesite em procurar o médico otorrinolaringologista e o fonoaudiólogo, estes são os profissionais que te ajudarão.

Se você procura profissionais de confiança, a Clinesp pode te ajudar. O centro que atua em Artur Nogueira há mais de 25 anos na área de Clínica Médica e há 15 anos em Saúde e Segurança do trabalho, preza sempre pela inovação. A empresa investe em bom atendimento e tecnologia de ponta. O local conta com profissionais experientes, inclusive na área de fonoaudiologia, e com serviço terceirizado que realiza os exames necessários para fazer o diagnóstico precoce.

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